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【賢者は聞き、愚者は語る】 年金受給に向けて2026年01月02日田舎住まいの徒然日記･･･ の小さな習慣の積み重ねがとても大きな効果を生みます。 1. 運動習慣･･･ れています。 •筋トレ、スクワット、腕立て、軽いダンベルなどは･･･- パフォーマンスを引き出す鍵「エクスターナルフォーカス」の考え方2025年12月19日KSG TRAINERS PROJECTのブログ･･･ルフォーカス」 身体運動が環境に及ぼす効果に意識を向ける(外側部分) ･･･が多い傾向にあります。例えば、スクワット種目に当てはめると「股関節を･･･
- ほんの少しだけダイエット(笑)2025年12月05日岩井小百合の幸せとは気付くものなんだよ･･･大掛かりな服の断捨離を行ったので、その効果が出ているような気がしますいや･･･食後15分以内に歩く、あるいはスクワット２分、あるいは家の中で足踏み･･･
- 今月のダイエット2025年09月28日株奇者･･･多く食べる⑤ジュース飲まずに、緑茶、ブラックコーヒーを飲む⑥定期的に腕立て、スクワットをする実験的にはじめたけど結構効果がありました。来月からも継続して･･･
- 腰痛・股関節痛がスッと軽くなる。大人女性のためのやさしいケア習慣2025年09月18日今の痛みも 将来の不安も 腰痛・股関節痛・姿勢をまるごと改善!ムリなく続けられるサポートで50代からも軽やかに動ける毎日へ･･･;ことから始めるだけでOKです。③ 壁スクワットで安定させる ①足幅は股関節幅･･･番や方法で行わないと、かえって効果があらわれにくくなってしまう･･･
- 6日目 プログラフ(免疫抑制剤)1mg増え5mgに 嚥下体操2025年09月16日間質性肺炎 皮膚筋炎 抗ARS抗体(抗Jo-1抗体陽性)膠原病@nimo-ケセラセラ☺️･･･血圧、頚椎症の方は無理せず▼期待される効果・誤嚥防止・首の筋力強化・食道･･･110)ご飯100gほど。軽くスクワット。するっと半分ぐらい便出たよ･･･
- お正月太りにならない為に2026年01月03日八王子市見た目も10歳若返る❗️若返り専門中高年専門パーソナルトレーニング はる筋コンディショニング 気功整体 さとう式リンパケア･･･』日を作ると良いと思います。『空腹』の効果としては① 胃腸の掃除をしてく･･･らダイエットしよう❗️来週からスクワットしよう❗️来週からウォーキン･･･
- 今の生活にちょい足しする「足腰若返り」スタッキング術!一生歩ける体へ2026年01月05日nikoshiba･･･慣スタッキング」です。椅子から立つ時のスクワットや歯磨き中の踵上げなど、日常生･･･ist-item -->効果: 太もも(大腿四頭筋)とお･･･
- 毎日の「立つ・座る」が体力をつくる|リハビリでも注目される理由2026年01月04日澤木一貴オフィシャルブログ「パーソナルトレーニング24」Powered by Ameba･･･では、この基本動作を「スタンドアップ(スクワット)」として紹介しています。実は･･･に重要な運動として扱われ、その効果は研究でも確認されています。･･･
- 僧帽弁閉鎖不全症の手術に関して2025年10月28日ゴルフをアップデートする･･･の流れを良くし、心臓への負担を軽くする効果があるそうです。しかし、副作用･･･の日からリハビリを始めました。スクワット、リハビリ用のエアロバイクを･･･
